1.тез-тез чечип же кийбеңиз, бул торчодон линзага чейин тез-тез активдүүлүккө алып келет жана акырында даражанын көтөрүлүшүнө алып келет.
2. Эгерде сиз көз айнек көрүү талаптарына жооп бере албаса, тезинен кадимки мекемеге барып көрүү текшерүүсүн жүргүзүп, миопиянын даражасын оңдоп, тиешелүү линзаларды алмаштырып, үзгүлтүксүз текшерип туруңуз.
3.эгер көз айнектер үстөлгө коюлса, линзанын томпок бетин иш үстөлүнө тийгизбеңиз, абразияны болтурбоо үчүн.Көз айнекти деформация жана өңү өчүп калбаш үчүн күн тийген жерге же ысытылган нерсеге коюуга болбойт.
4.Адамдын нормалдуу окуу бурчу 40 градуска жакын.Жалпысынан алганда, компьютер экранына тике кароо табигый эмес бурч, ошондуктан ал оңой эле чарчоону, көздү оорутууну, ал тургай баш ооруну алып келиши мүмкүн.Сунушталган жакшыртуу ыкмасы: отургучтун бийиктиги жана компьютер экранынын бурчу экрандын борбору биздин көзүбүздөн 7 жана 10 градуска чейин төмөн тургандай кылып туураланышы керек.
5.адамдар, жумшак миопия менен, көз айнек тагынуунун кереги жок.Жеңил миопияда көз айнек тагынуу зарыл, анткени сиз алыстан даана көрө албайсыз, бирок китеп окуу сыяктуу жакын нерселерди караганыңызда көз айнек тагуунун кереги жок.Мындан тышкары, көздүн чарчоосун кетирүү үчүн, көздүн ден соолугуна байланыштуу гимнастиканы көбүрөөк жасаңыз.Бир аз аракет менен миопиянын алдын алса болот.
Посттун убактысы: 08-08-2023