6. Көзгө тамчылатма үчүн сактык чаралары: a.Көз тамчыларын колдонуудан мурун колуңузду жууп алыңыз;б.Көздүн тамчыларынын экиден ашык түрүн колдонуу керек болгондо, интервал 3 мүнөттөн кем эмес болушу керек жана тамчыларды колдонгондон кийин көзүбүздү жумуп, бир аз эс алуубуз керек;в.Түндө конъюнктиванын баштыкчасында дары концентрациясын камсыз кылуу үчүн көздүн майын жатар алдында сүйкөп коюу керек;d. Ачылган көз тамчыларын көп убакыттан кийин колдонууга болбойт, зарыл болсо, көздүн дарысынын сактоо мөөнөтүн, түсүн жана тунуктугун текшериңиз.
7. Көзүбүз толук эс алышы үчүн көз ирмебей, мүнөтүнө 15 жолудан кем эмес ирмеп турууга көнүү жакшы.Чарчоону басаңдатуу үчүн бир же эки саатты сыртты кароого же алысты кароого коротушубуз керек.
8. Телевизорду акылга сыярлык көрүү миопиянын деңгээлин көтөрбөйт, тескерисинче, жалган миопиянын өнүгүшүн азайтууга жардам берет.Анткени китептерге салыштырмалуу, жалган миопиясы бар адам үчүн телевизор салыштырмалуу алыскы объект.Телевизор биз үчүн алыс жана так көрбөй калуу мүмкүнчүлүгү бар, андыктан кирпиктүү булчуңдарыбызды эс алуу жана көнүү кыйынга турат.Жана ошондой эле эс алуунун же чарчоону азайтуунун жакшы жолу.
9. Астигматизм көбүнчө көздүн туура эмес турушунан улам күчөйт, мисалы, окуу үчүн калп айтуу, жадагалса бир нерселерди көрүү үчүн көздүн кысылышы жана ал көздүн алмасына туура эмес кабагын басып, анын нормалдуу өнүгүшүнө таасирин тийгизет, андыктан жаман адаттардан баш тартуу негизги чара болуп саналат. астигматизмди алдын алуу, миопияны жок кылуу.Жана бул жаман адаттар көбүнчө миопиянын себеби болуп саналат, ошондуктан кээ бир адамдар миопия астигматизмди пайда кылат деп ойлошот.Чынында бул экөөнүн эч кандай байланышы жок.
10. Айрыкча көздүн чарчап, картайып, мээнеттин айынан.Көздүн эсине көңүл буруу жана көз көнүгүүлөрүн жасоо көзүбүздү коргоо үчүн жакшы адаттар.Диетаңызда “жашыл” тамакты көбүрөөк жегенге көңүл буруңуз, лютеинге, В2 витаминине, калийге, кальцийге, магнийге жана бета-каротинге бай шпинат көзүбүздү эң жакшы коргойт жана көздү сулуу кыла алат!
11. Линзаны кол менен тийгизбеңиз, анткени колубузда майдын тактары бар;көз айнектерди сүртүү үчүн кийимди же жалпы кагазды колдонбоңуз, анткени туура эмес сүртүү жакшы жол эмес, ал тургай биздин көрүүбүзгө да таасир этет.Жана ал линзага бактерияларды жана башка патогендик микроорганизмдерди алып келет. Көз менен линзанын ортосундагы аралык абдан жакын, патогендик микроорганизмдер аба аркылуу көзгө жугушу мүмкүн, бул көздүн сезгенишине алып келет.
12. Көзүңдү кысып койбо.
13.Көз айнекти чечип, узак убакыт тагынгандан кийин алысты көрүүнүн жакшы жолу
14. Мурун кронштейнинин бекемдигин жана көз айнектин алкагын өзүңүздүн ыңгайлуулугуңузга ылайыкташтырыңыз, антпесе, көздүн чарчашына алып келет.
Посттун убактысы: 25-июнь-2023